Hoy nos toca a cada uno de nosotros esta realidad que desconocemos, es indispensable quedarse en casa. Una cuarentena que se definió como un “aislamiento social preventivo”, se extenderá hasta el 31 de marzo inclusive.
Napoleón y yo vamos a compartir esta cuarentena en 55 m2, en un departamento interno con un reducido balcón francés. Aclaremos que aún no me afectó el aislamiento. Napoleón no es Bonaparte sino mi perro schnauzer compañero de mis días, de la mayoría de mis viajes y por supuesto está no va a ser la excepción.
El primer día de la cuarentena me levante con el firme propósito de limpiar a cero todo mi pequeño mundo. ¿Y después qué?
Informarme!
Decidí buscar información para ver como pasar esto días en casa sin que mi mente y pensamientos enloquezcan. Busque en las redes, leí cuantiosas recomendaciones, muchas se fueron repitiendo. Acá les dejo una síntesis de lo que me pareció interesante:
- Tener muy claro que a la calle solo se sale solo ante una necesidad real. Entendiendo que si me cuido yo estoy cuidando a los demás.
- Tener información apropiada, acotar el hecho de ver noticias para no intoxicarnos y evitando la sensación de miedo y ansiedad. Buscar información precisa de salud pública con respecto a COVID-19.
- Diseñar y seguir una rutina diaria: Mantener los horarios para levantarse y acostarse, no perder nuestra rutina regular, tener actividades habituales de trabajo, hacer ejercicio, realizar las cuatro comidas, ayudar a los niños con sus tareas. Es interesante hacer un cronograma o una lista de tareas para el día así podemos optimizar mejor el tiempo.
- No perder el contacto con amigos y familiares; hacer llamadas telefónicas, mandar mensajes de texto, videollamadas o usar redes sociales.
- Conservar una forma de vida saludable: dormir bien, comer saludablemente, hidratarse y realizar ejercicio son un complemento importante para el estado de ánimo disminuyendo depresiones y ansiedades e incrementando el buen humor y las energías.
- Otras actividades que pueden explorar son: meditación, relajación o concentración.
Mi plan durante la cuarentena
Ciertamente no tengo experiencia con esto de la cuarentena y dudo que mucha gente la tenga, pero dentro de mi plan de actividades voy a incluir algunas metas y tareas que quizás les puedan dar ideas;
- Realizar esos pendiente en casa que están esperando un mantenimiento o alguna mejora y los voy postergando con excusa; empastinar los azulejos de la bañera, limpiar a fondo el lavadero y ponerle orden, arreglar las macetas de mi balcón, poner una felpa debajo de las patas de las sillas para que no rayen el piso, ordenar alacenas en la cocina y el placard también, lavar las cortinas de toda la casa, en fin! veo que tengo varias tareas postergadas y sé que tengo tiempo de sobra para dedicarme a embellecer mi pequeño mundo!?
- Dedicar tiempo para practicar o mejor algún hobbie. Voy a realizar algunos trabajos pendientes con mosaico, practicando el mosaiquismo al estilo Gaudí y el micromosaico para bijouterie. Ah! y por supuesto voy a escribir algunas notas para este Blog, que es de mi hermano Nacho?
- Pienso sentarme en el sillón a mimar a Napoleón mientras me relajo y veo alguna película policial, esto también seguro va a aplica para alguna serie. Aunque el “sillón” no tiene mucho tiempo en mi cronograma, no suele ser buen consejero en tiempos de encierro.
- Aprender algo de italiano por medio de Duolingo. Mantener la mente activa es fundamental durante esta cuarentena; leer, escribir o estudiar lleva a que los pensamientos estén ocupados, se dice que las personas que se mantienen ocupadas son más felices que las personas que se aburren. ??
- Hay varias recetas de repostería saludable que voy a probar realizar durante estos días.
- Además las diez de la mañana es el horario destinado para hacer algo de gimnasia. Tengan en cuenta que muchas personas se lanzaron online, de forma gratuita, a dar cursos y clases abiertas por medio de las redes. Hay gimnasio que dan clases online. @Yoga_woman invita a clases gratuitas a las 19 en Instagram. La esquina de las Flores ofrece talleres online. @Meditarenargentina tiene clases tres veces por semana. Las redes son tan variadas que seguro podremos encontrar cualquier tema que sea de interés para perfeccionarnos o aprender nuevas actividades.
- TikTok! tengo que aprender a usar esa aplicación y hacer algunos videos, me encanta! Tenemos que adaptar a esta forma virtual de relación que nos va acompañar unos cuantos días. Nosotros, los argentinos, dependemos del contacto con el otro, nos va a costar esta relación “virtual” y de lejos pero sé que vamos a encontrar el modo de adaptarnos.
Relaja la mente, mantén los pensamiento en positivo que estas en casa. Ten en cuenta que no estás solo, somos muchos los que estamos limitación en un espacio propio organizando, por unos días, esta nueva forma de vivir que por fortuna no es para siempre.
La vida constantemente se transforma y está en movimiento guiándonos a reinventarnos y hacer cambios, asique quedate en casa, te cuidas a vos, tu familia y a toda la sociedad.
